Os problemas co sistema reprodutivo dos homes adoitan ser o resultado de problemas de saúde máis graves. A causa raíz da función eréctil débil pode ser a diabetes, a aterosclerose, a esclerose múltiple, etc. A obesidade, o alcoholismo, o tabaquismo e outros malos hábitos tamén poden afectar a este problema. As vitaminas para a función eréctil, por suposto, darán os seus resultados, pero se non abordas o problema de forma integral, non poderás resolvelo para sempre.
Pero aínda así, vexamos que substancias teñen un efecto beneficioso sobre a erección.
Nótese que a falta de vitaminas e minerais no corpo tamén pode levar ao desenvolvemento deste problema. Isto é especialmente certo para aqueles cuxa dieta non é equilibrada.
Como e que vitaminas afectan a potencia
Para entender que medidas tomar para resolver o problema, cómpre saber como afectan os complexos vitamínicos ao corpo:
- teñen un efecto xeral de fortalecemento e estabilización. Grazas a eles, moitos sistemas do corpo funcionan correctamente e con confianza, isto tamén se aplica á función eréctil;
- Algunhas vitaminas están deseñadas para regular a circulación sanguínea no corpo. Se se establece este proceso, a circulación sanguínea nos órganos pélvicos tamén se estabiliza;
- Paga a pena destacar por separado as vitaminas que están directamente implicadas na creación de hormonas sexuais, que á súa vez son responsables do desexo sexual e da potencia.
Zinc
Debe prestarse especial atención aos elementos minerais. O primeiro microelemento máis importante na función sexual masculina é o zinc. En medicina, hai moitos casos nos que a súa deficiencia provoca un descenso da potencia. Polo tanto, se se detecta unha deficiencia do mesmo no sangue, paga a pena coidar de repoñer o perdido. Aínda que teñas unha cantidade normal, é importante controlar a cantidade de consumo diario, o que axudará a regular a función eréctil. Podes obter o microelemento tanto con medicamentos como con produtos sinxelos. Atópanse grandes cantidades en fígado, piñóns, cordeiro, carne de porco, cacahuetes, feixóns, trigo sarraceno, avea, auga, etc.
Selenio + vitaminas C e E
O seguinte en importancia é o selenio, a maior parte do cal no corpo concéntrase nos testículos. Esta é unha indicación directa da importancia do oligoelemento para o sistema reprodutor. Este microelemento revela ao máximo o seu potencial en combinación coas vitaminas C e E. No complexo, as substancias fan fronte ás toxinas e eliminan os radicais libres. Diso dedúcese que o efecto dun microelemento só se pode conseguir cunha cantidade suficiente de vitaminas. Podes compensar a falta de selenio a través de alimentos como améndoas, fígado, lentellas, trigo, cebada, arroz, auga, etc. A vitamina E pódese obter a partir de espinacas, avea, ameixas, salmón, alazán e outros alimentos.
Unha cantidade insuficiente de selenio no corpo dun home aumenta varias veces a probabilidade de aparición de células cancerosas malignas.
vitaminas B
A continuación, en importancia e necesidade, paga a pena destacar os representantes do grupo de vitaminas B. A súa importancia para o corpo no seu conxunto é innegable, pero poucas persoas saben que estas substancias están activamente implicadas na produción de testosterona e regulan a actividade da. sistema nervioso. Pero é este último o responsable da atracción sexual en forma de impulsos ao cerebro. Nos alimentos, as vitaminas atópanse en cangrexos, crema de leite, carpa, porco, cordeiro, tenreira, xurelo, etc.
Vitamina C
O mesmo aplícase á vitamina C. O ácido ascórbico é innegablemente importante para o corpo de calquera persoa. Non obstante, a súa deficiencia, ademais da inmunidade debilitada, pode provocar a acumulación da hormona do estrés cortisol e unha diminución da cantidade de hormonas masculinas. O contido natural da vitamina atópase en todos os compoñentes da planta, incluso con lixeira acidez. A maior cantidade de vitamina C atópase en rosa mosqueta, pemento vermello, groselha negra, espinheiro, limón, chucrut e kiwi.
Vitamina D
A vitamina D xoga un papel vital no organismo, xa que permite que o calcio, o fósforo e o magnesio sexan absorbidos correctamente no organismo. En canto á función sexual, este elemento é o activador da acción da testosterona. Ademais, nesta situación, a hormona non só realiza as súas funcións principais, senón que tamén actúa como asistente na construción do tecido óseo xunto co calcio. Como sabes, a vitamina D prodúcese activamente durante a exposición constante ao sol e ao aire. Tamén se atopa en produtos como robaliza, crema de leite, fígado, manteiga e ovos.
Ácidos graxos omega
Debe prestarse especial atención ao consumo de ácidos graxos Omega 3 e 6. Ademais dun forte efecto preventivo sobre o sistema cardiovascular, as substancias tratan ben co exceso de colesterol, melloran a circulación sanguínea e normalizan a presión arterial.
Pero ademais disto, os ácidos graxos insaturados participan activamente na produción de testosterona, polo que é moi importante unirse a unha dieta na que a dose diaria destes compoñentes non sexa inferior a 0, 5 gramos por día. É importante entender que estas substancias son insubstituíbles e non son sintetizadas polo noso organismo deben ser obtidas do exterior. Unha gran cantidade de ácidos graxos deste tipo atópanse en aceite de peixe, sementes de liño, cabala, atún, troita, brotes de avea, sementes de cánabo, etc.
Pros e contras das vitaminas sintéticas
Por razóns obvias, moitas persoas teñen preguntas sobre a eficacia dos complexos vitamínicos de farmacia. A súa principal vantaxe é a facilidade de uso, porque só necesitas unha cápsula e obtense a norma e o requisito diario de substancias. Non é necesario seleccionar produtos e preparalos. Non obstante, ao mesmo tempo, tales cápsulas son moito máis complexas e son menos fáciles de absorber polo corpo, o que significa que son menos eficaces.
Moitos expertos opinan que é mellor dar preferencia a unha dieta equilibrada adecuada e, en casos raros, complementar con complexos vitamínicos da farmacia. É unha alimentación adecuada e un estilo de vida saudable que lle dará ao corpo a máxima cantidade de elementos necesarios.